天狮经络健身操由16个动作组成，每个动作都有对应的经络疏通功效。这套操法讲究内外兼修，既有筋骨锻炼，又有气血调理，能够全面提升身体素质。

动作特点：

舒缓柔和：动作缓慢柔和，适合各年龄段人群练习。

循序渐进：从简到难，循序渐进，避免运动损伤。

经络导引：每个动作都针对不同的经络，通过经络导引，疏通气血。

练习方法：

选择安静的环境，保持放松状态。

每天坚持练习15-30分钟，持之以恒。

每个动作重复5-10次，循序渐进，不可勉强。

功效作用：

疏通经络：畅通气血，改善身体微循环。

强身健体：增强肌肉力量和柔韧性，提高心肺功能。

调理气血：平衡阴阳，改善睡眠质量。

延年益寿：疏通经络，调理气血，达到延年益寿的效果。

注意事项：

身体有伤或不适时，请勿练习。

练习后多喝温水，促进新陈代谢。

如果出现不适症状，请及时停止练习并咨询医生。