1. 补充水分

酒精会利尿，导致身体脱水，这会导致头疼。因此，酒后一定要多喝水，及时补充水分。

2. 吃点东西

酒后吃点东西可以帮助稳定血糖，缓解头疼。建议吃一些清淡的食物，比如粥、面条等。

3. 冷敷额头

用冷毛巾或冰袋敷额头可以帮助收缩血管，减轻头疼。

4. 喝清咖啡或茶

咖啡因具有兴奋作用，可以帮助缓解头疼。但是，注意不要喝太多，以免加重脱水。

5. 避免剧烈运动

酒后剧烈运动会加剧头疼。因此，酒后最好不要进行剧烈运动。

6. 充足的睡眠

好好休息可以帮助缓解头疼。酒后建议多睡一会儿，让身体得到充分的休息。

7. 服用止痛药

如果以上方法都不管用，可以考虑服用止痛药来缓解头疼。但是，注意不要过量服用止痛药。

温馨提示：

酒后头疼一般会持续24小时左右，如果头疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医。

酒后切记不要开车或操作机械，以免发生危险。

适度饮酒有益身体健康，但过量饮酒有害无益。