当月经推迟来访时，许多女性都会感到焦虑和不适。除了就医检查外，一些食物可以帮助调节激素，缓解月经推迟带来的烦恼。

1. 黑豆

黑豆富含异黄酮，一种植物雌激素，可以模拟体内雌激素的作用，帮助调节月经周期。

2. 红枣

红枣含有丰富的铁和维生素C，能促进子宫收缩，缓解痛经，同时还能补充月经期间流失的血液。

3. 当归

当归是一种中药，具有补血活血的作用，可以帮助改善子宫循环，促进月经来潮。

4. 益母草

益母草是一种妇科常用的中药，可以调节内分泌，促进子宫收缩，缓解痛经。

5. 香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助减轻经期水肿。此外，香蕉还含有维生素B6，可以缓解情绪低落和烦躁。

6. 黑巧克力

黑巧克力含有可可多酚，具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解经期疼痛和不适。

温馨提示：

1. 如果月经推迟超过一周，建议及时就医检查，找出原因。

2. 这些食物不能替代药物治疗，仅作为辅助手段。

3. 食用这些食物前，如有健康隐患，请咨询医生。