心脏植物神经紊乱，也叫心血管神经症，是一种以心脏不适为主要表现的功能性疾病，与心脏器质性疾病不同，它并不会对心脏造成实质性损害。

它的症状多变，常见的有：

心慌、胸闷、气短

心跳加速或减慢

胸口疼痛或不适

乏力、头晕、出汗

焦虑、紧张、失眠

这些症状往往在精神紧张、压力大、劳累过度、睡眠不足等情况下加重。

那心脏植物神经紊乱是怎么产生的呢？

它主要是因为植物神经系统失调导致的。植物神经系统由交感神经和副交感神经组成，负责调节我们的心跳、呼吸、消化等功能。当交感神经和副交感神经协调失衡时，就会出现各种心脏不适症状。

得了心脏植物神经紊乱怎么办？

虽然它不是什么大问题，但心脏扑通扑通跳起来确实让人难受，我们还是可以通过一些方法来改善症状的：

调节情绪，放松身心：保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张，多做一些让自己开心的事，比如听音乐、看电影、泡澡。

规律作息，保证睡眠：熬夜会加重症状，一定要保证充足的睡眠，成年人每天睡 7-8 小时。

适度运动：运动可以帮助调节神经系统，但要注意适度，不要过度劳累。

饮食清淡，避免刺激：辛辣、油腻、咖啡因等刺激性食物会加重症状，要多吃新鲜蔬果和全谷物。

必要时药物治疗：如果症状严重，可以考虑药物治疗，但一定要遵医嘱服用。

总的来说，心脏植物神经紊乱是一种良性疾病，只要调整好心态，养成健康的生活习惯，就能有效改善症状。所以，当你的心脏又开始扑通扑通跳时，别慌，深呼吸，放松心情，一切都会好起来的！