市面上的胶原蛋白主要有以下几种类型：

动物胶原蛋白：从牛、猪、鱼等动物的皮、骨、筋中提取。这种胶原蛋白分子量大，吸收率低，但价格便宜。

植物胶原蛋白：从大豆、小麦等植物中提取。这种胶原蛋白分子量小，吸收率高，但价格较贵。

水解胶原蛋白：通过酶解工艺将动物或植物胶原蛋白分解成小分子片段。这种胶原蛋白吸收率高，但价格也较高。

那么，哪种胶原蛋白好呢？

从吸收率来看，水解胶原蛋白＞植物胶原蛋白＞动物胶原蛋白。

从价格来看，动物胶原蛋白＜植物胶原蛋白＜水解胶原蛋白。

综合考虑吸收率和价格，我推荐以下几种胶原蛋白：

汤臣倍健透明质酸钠胶原蛋白饮：水解胶原蛋白，吸收率高，价格适中。

Swisse胶原蛋白精华粉：水解胶原蛋白，添加维生素C，促进胶原蛋白合成，价格较贵。

FANCL胶原蛋白口服液：动物胶原蛋白，分子量大，价格便宜。

需要注意的是，胶原蛋白只是美容养颜的一种辅助手段，并不能完全替代健康的生活方式和科学的护肤品。想要拥有好的皮肤，还需要注意以下几点：

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄筋、鱼皮等。

保持良好的睡眠习惯，睡眠时身体会分泌生长激素，促进胶原蛋白合成。

坚持运动，运动可以促进血液循环，为皮肤提供充足的营养。

避免过度暴晒，紫外线会破坏胶原蛋白。

使用含有胶原蛋白成分的护肤品，可以补充皮肤胶原蛋白。