话说，容成公这个人啊，在古代可是个响当当的人物！ 他的名气可不是靠着吟诗作对，而是凭借着一套独门的养生之术，也就是咱们常说的“房中术”！ 别误会，这可不是什么不正经的玩意儿，古人眼里的房中术，可是一门高深的养生学问，跟今天的瑜伽、冥想差不多，都追求身心的和谐与健康。

容成公生活的年代，具体是啥时候，史书上没有明确记载。但可以肯定的是，他在古代的地位非常高，被尊称为“房中术之祖”。 他的学说深刻地影响了后世的养生文化，可以说，没有容成公，可能就没有后来的《素女经》、《玉房秘诀》等等这些“养生宝典”了。

那么，容成公的“养生秘籍”到底是什么呢？ 概括起来，主要有以下几个方面：

1. “精气神”理论：容成公认为，人的生命在于精气神。 精指的是精液，气指的是呼吸，神指的是精神。 他强调要通过“采阴补阳”、“节欲保精”等方法来保养精气神。

2. 房事养生： 容成公认为，合理的房事可以促进阴阳平衡，调节气血。 但是，过度纵欲则会损耗精气，影响健康。 他主张“顺天应人”，根据时令和个人的身体状况来安排房事，追求“乐而不淫”的境界。

3. 呼吸吐纳： 容成公也重视呼吸吐纳。 他认为，通过特定的呼吸方法，可以调理气血，增强体质。 这跟现代的深呼吸、冥想有异曲同工之妙。

4. 饮食调理： 当然，容成公也关注饮食。 他建议人们要“食不厌精，脍不厌细”， 也就是吃得健康、吃的有营养。

当然，容成公的理论放到今天，肯定会被打上一些“历史局限性”的标签。比如，古代的很多理论，都是在朴素的哲学基础上建立的，没有现代科学的支撑。但是，容成公所提倡的“节欲”、“养生”的思想，在今天依然具有积极的意义。 适度的性生活、健康的饮食、规律的作息、积极的心态，这些不正是我们现代人所追求的健康生活方式吗？

总而言之，容成公这位古代的养生大师，虽然距离我们很遥远，但他所留下的思想和智慧，仍然值得我们去学习和借鉴。 至于他到底活了多少岁，这已经不重要了。 重要的是，他为我们打开了一扇通往健康生活的大门，让我们能够更好地关爱自己的身体，享受美好的人生！