肩井穴在哪儿？

肩井穴位于肩部，当我们平举手臂时，肩峰后缘与脊柱外缘之间凹陷处便是此穴。

肩井穴的作用

肩井穴归属手阳明大肠经，具有疏通经络、活血止痛、消肿散结的作用。对于以下肩颈问题，都有很好的缓解效果：

肩周炎

落枕

肩颈劳损

肩部疼痛

按摩肩井穴

按摩肩井穴的方法很简单，我们可以采取以下步骤：

1. 用拇指或食指按压穴位。

2. 以画圈或按压的方式进行按摩，每次按摩5-10分钟。

3. 每天按摩2-3次。

温馨提示

按摩时应注意以下事项：

孕妇、月经期女性不宜按摩肩井穴。

按压力度适中，避免用力过猛。

穴位小妙招

除了按摩之外，还可以借助一些小妙招来缓解肩井穴疼痛：

热敷：用热毛巾敷在肩井穴上，可以促进血液循环，缓解疼痛。

艾灸：艾灸肩井穴，有温经散寒、消炎止痛的作用。

针灸：通过针灸刺激肩井穴，可以疏通经络，缓解肩颈劳损。

肩井穴虽小，功效可不小。只要坚持按摩或采用其他辅助方法，就能有效缓解肩颈劳损，让你的肩膀轻松起来！