1. 枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱等营养物质，具有护肝明目的功效。

2. 桑葚

桑葚中含有花青素，具有抗氧化、抗炎的作用，可以保护肝脏细胞免受损伤。

3. 菊花

菊花有清肝明目、解毒利尿的功效，常喝菊花茶可以帮助肝脏排毒。

4. 山药

山药含有丰富的淀粉酶，可以促进消化吸收，减轻肝脏负担。

5. 大枣

大枣具有补气血、养肝护肝的功效，常吃大枣可以帮助提高肝脏功能。

6. 银耳

银耳含有丰富的胶质，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。

7. 绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化、护肝的功效，常喝绿茶可以帮助清除肝脏中的毒素。

8. 西兰花

西兰花含有丰富的维生素C和叶黄素，具有抗氧化、抗炎的作用，可以保护肝脏细胞免受损伤。

9. 甘蓝

甘蓝含有丰富的硫化物，具有解毒、抗氧化的功效，可以帮助肝脏排毒。

10. 萝卜

萝卜含有丰富的萝卜素和维生素C，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助肝脏排毒。