大家好，我是你们的小科普员。今天咱们来聊聊薏米。薏米是一种常见的食材，因为它有健脾祛湿、利尿消肿的功效，所以很多人都喜欢吃。但你知道吗？薏米吃多了也有副作用。

首先，薏米偏寒凉，吃多了容易伤脾胃，引起腹泻、腹痛等症状。尤其是脾胃虚寒的人，更要注意控制薏米的摄入量。

其次，薏米中含有大量的膳食纤维，虽然能促进肠胃蠕动，但吃多了也容易引起腹胀、消化不良。

第三，薏米中的薏苡仁酯有抗凝血的作用，如果大量食用，可能会增加出血风险。

第四，薏米中含有少量的毒素，如果生吃或食用未煮熟的薏米，可能会引起中毒，出现呕吐、腹泻等症状。

所以，虽然薏米是一种好东西，但咱们也要适量食用。一般来说，每天吃50-100克薏米就可以了，而且最好煮熟后再吃。如果你是脾胃虚寒的人，或者有出血风险，那就更要少吃薏米啦。