1. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、清肝明目的作用，常吃枸杞可以保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。

2. 菊花：菊花具有清热解毒、降火明目的作用，常喝菊花茶可以帮助肝脏排毒，缓解肝火旺盛引起的口干舌燥、眼睛发红等症状。

3. 西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养成分可以帮助肝脏排出毒素，保护肝细胞免受损伤。

4. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，常吃绿豆可以帮助肝脏排出毒素，缓解肝脏负担。

5. 大枣：大枣具有补血益气、养肝护肝的作用，常吃大枣可以改善肝血不足引起的脸色苍白、精神疲乏等症状。

以上几种食物都是养肝补肝的好选择，肝不好的人平时可以多吃一些。除了多吃这些食物之外，还可以通过以下几个方法来养肝护肝：

1. 保证充足的睡眠：睡眠不足会加重肝脏负担，因此肝不好的人一定要保证充足的睡眠。

2. 避免熬夜：熬夜伤肝，肝不好的人一定要避免熬夜。

3. 戒烟戒酒：吸烟喝酒对肝脏损害很大，肝不好的人一定要戒烟戒酒。

4. 适量运动：适量运动可以促进肝脏血液循环，帮助肝脏排毒。