1. 姜汤

姜汤是治疗伤风感冒最常见的一种食疗方，生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，可以有效缓解伤风感冒引起的鼻塞、流涕、头痛等症状。做法也很简单，将生姜切片，加入适量的水煮沸即可。

2. 红糖姜水

红糖姜水在姜汤的基础上加入了红糖，红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用，可以增强姜汤的疗效。做法与姜汤类似，在姜汤中加入适量的红糖即可。

3. 葱白水

葱白具有发汗解表、宣肺通窍的作用，可以有效缓解伤风感冒引起的鼻塞、流涕等症状。做法也很简单，将葱白切段，加入适量的水煮沸即可。

4. 大蒜蜂蜜水

大蒜具有杀菌消炎的作用，蜂蜜具有润肺止咳的作用，两者结合可以有效缓解伤风感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛等症状。做法也很简单，将大蒜捣碎，加入适量的蜂蜜和水搅拌均匀即可。

5. 绿豆粥

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以有效缓解伤风感冒引起的 fever、口干舌燥等症状。做法也很简单，将绿豆洗净，加入适量的水煮粥即可。