更年期失眠，归根结底是由于体内激素水平的波动引起的。随着女性年龄的增长，雌激素和孕激素的分泌会逐渐减少，导致神经系统和内分泌系统失衡，从而出现睡眠障碍。

具体来说，激素水平波动对睡眠的影响主要体现在以下几个方面：

了解了更年期失眠的成因，我们就能针对性地采取应对措施：

更年期失眠虽然令人烦恼，但只要找对方法，还是可以有效改善的。让我们一起努力，让睡眠回归正轨，拥抱健康安稳的更年期生活！