各位有没有过类似的经历？明明知道控制音量是基本礼仪，但总有那么几个时刻，情绪像火山一样爆发，声音也跟着水涨船高。

场景一：游戏里的“友尽瞬间”

不用多说，开黑游戏绝对是高发区。队友一个失误，自己辛苦carry的优势瞬间荡然无存，肾上腺素飙升，一句“你在干什么啊！”脱口而出。虽然知道队友也很难受，但当时就是忍不住。冷静下来后，又觉得挺对不起队友的。毕竟，友谊的小船说翻就翻，控制音量，守护友谊！

场景二：跟熊孩子的“斗智斗勇”

家里有熊孩子的家长们，估计对此深有体会。写作业拖拖拉拉，玩具扔的满地都是，说了八百遍就是不听。终于，火山爆发，一句怒吼：“说了多少遍了！”，震得孩子哇哇大哭。事后，又开始反思，是不是自己太严厉了。其实，和熊孩子斗智斗勇，除了声音，更需要耐心和方法。

场景三：职场上的“据理力争”

工作上遇到不公平待遇，或者明明是对方的错误却要你背锅，有时候真的会忍不住提高音量，为自己辩解。虽然维护了自己的权益，但事后也会担心，是不是给同事留下了不好的印象。其实，职场上，表达诉求的方式有很多种，提高音量不一定是最好的选择。学会理性沟通，用证据说话，才能更好地解决问题。

“咆哮”背后的原因

为什么我们会忍不住提高音量呢？其实，这往往是情绪失控的表现。压力过大、情绪积累、沟通不畅等等，都可能导致我们“咆哮”。

如何避免“声音大了点”？

深呼吸，冷静一下： 当你感觉到情绪开始上头的时候，深呼吸几次，给自己一点时间冷静下来。

换位思考，理解对方： 尝试站在对方的角度思考问题，或许你会发现，对方的行为并非故意，而是有其他原因。

有效沟通，表达诉求： 试着用平和的语气，清晰地表达自己的想法和感受，让对方明白你的立场。

寻求帮助，缓解压力： 如果长期处于高压状态，可以尝试寻求心理咨询或者其他方式来缓解压力。

总而言之，控制音量，也是控制情绪的一部分。我们都需要学习如何更好地管理自己的情绪，避免因为一时冲动而造成不必要的麻烦。以后我会努力控制音量，争取做个温和的人！