1. 前进后退小碎步

双脚前后移动，小碎步幅，脚尖微内扣。

伴有手臂前后摆动，幅度不大。

犹如小兔子蹦蹦跳跳。

2. 左右平移小碎步

双脚左右移动，小碎步幅，脚尖微外撇。

伴有手臂左右摆动，幅度不大。

想象自己是马儿在散步。

3. 扭胯

双脚与肩同宽站立，双膝微屈。

双臂自然下垂，腰部向左右扭动。

仿佛肚子里塞了个小水桶，左右晃悠。

4. 甩手

双臂自然下垂，手指微握。

手臂向上甩至与肩平齐，再向下甩回。

力度适中，带动身体微微摇晃。

5. 转圈

双脚并拢站立，右脚为圆心。

左脚向左跨出一步，身体向左转半圈。

重复动作向右转圈。