太极拳的历史源远流长，相传始于明末清初，由武禹襄集武当拳、少林拳之精要，创编而成。武式太极拳讲究"内三合，外三合"的原则，即意与气合，气与劲合，劲与形合；形与神合，神与意合，意与气合。

练习武式太极拳，最大的特色在于它的柔韧性。它的动作绵绵不断，似行云流水，宛若一幅动人心魄的画卷。通过缓慢而有规律的运动，可以起到舒筋活血、增强身体柔韧性的作用。

除了柔韧性，武式太极拳还注重内力的培养。练习者在做动作时，要做到松沉自然，用意不用力。通过内气运行，可以起到疏通经络、调和气血的作用，从而达到强身健体的目的。

练习武式太极拳，不仅能强身健体，还能修身养性。太极拳的招式蕴含着中华文化的精髓，体现了"以柔克刚"的哲学思想。通过练习太极拳，可以磨炼意志，陶冶情操，达到身心合一的境界。