首先，我们要明确一点，睾酮并非男人的专属！女性体内也含有少量的睾酮，它也影响着女性的骨骼健康和性欲。

那么，睾酮正常值究竟是多少呢？这取决于年龄、性别和个体差异。一般来说，男性睾酮正常值在300-1000 ng/dL之间，女性则在15-70 ng/dL之间。

如果你担心自己的睾酮水平，可以咨询医生进行检测。但别慌！很多因素都会影响睾酮水平，比如年龄、睡眠、压力、运动、饮食等等。

想要提升睾酮水平？试试以下方法：

需要注意的是，以上方法并非万能，并且需要根据个人情况调整。 如果你发现自己有性欲下降、疲劳乏力、肌肉萎缩等问题，最好及时咨询医生，排除其他疾病的可能性。