“救经引足”，这词儿听着就让人瑟瑟发抖，仿佛看到了那撕裂般的疼痛。其实，它指的是肌肉拉伤，一种常见的运动损伤。从轻微的酸痛到严重的肌肉撕裂，程度不一，痛苦程度也大相径庭。

为什么会肌肉拉伤呢？主要原因是肌肉过度伸展或收缩超过了它的承受能力。想想看，你平时不怎么运动，突然来个高强度训练，肌肉还没适应，就容易“罢工”了。此外，准备活动不足、动作不规范、疲劳过度等等，都是拉伤的“帮凶”。

拉伤后，我们该怎么办呢？记住“RICE”原则：

除了RICE原则，还可以服用一些非处方止痛药，比如布洛芬。但是，如果疼痛剧烈，或者伴有明显的肿胀、淤青、活动受限等情况，那就赶紧去看医生！别自己在家瞎琢磨，耽误了治疗可不好。

预防肌肉拉伤也很重要！首先，要做好充分的热身运动，让肌肉做好准备；其次，要循序渐进地增加运动强度，别操之过急；再次，要选择合适的运动装备，比如运动鞋、护具等等；最后，要保持良好的运动习惯，劳逸结合，避免过度疲劳。

总而言之，“救经引足”虽然让人痛苦，但只要我们掌握了正确的预防和处理方法，就能大大降低其发生率，让运动带给我们更多快乐！