少林寺的武术训练非常严格，每天早上5点就要起床，开始一天的训练。训练内容包括基本功、套路、对练、实战等，强度非常大。少林寺的武僧们从小就开始习武，他们每天都要进行大量的体能训练，比如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

基本功是武术的基础，少林寺的武僧们每天都要练习基本功，比如站桩、马步、拳法、腿法等。这些基本功看似简单，但其实非常枯燥，需要长期的坚持和练习才能练好。

套路是武术的一种表现形式，少林寺的武僧们每天都要练习套路，比如长拳、南拳、太极拳等。套路不仅可以锻炼身体，还可以培养武僧们的协调性和灵活性。

对练是武术的一种实战练习，少林寺的武僧们每天都要进行对练，比如散打、摔跤等。对练可以提高武僧们的实战能力，让他们在实战中能够更好地运用自己的武术技巧。

实战是武术的终极目标，少林寺的武僧们每天都要进行实战练习，比如点穴、擒拿、兵器等。实战可以检验武僧们的武术水平，让他们在实战中能够更好地保护自己和他人。

少林寺的武僧们每天都要进行大量的训练，他们吃苦耐劳，不怕艰辛，正是因为他们的坚持和努力，才成就了他们一身的武艺。少林寺的武术精神值得我们学习，那就是“功夫不负有心人”。