1. 技术要求

举重比赛分为抓举和挺举两个项目。

抓举要求运动员从地面将杠铃举过头顶，双肘伸直。

挺举要求运动员从胸前将杠铃举过头顶，双肘伸直。

在整个过程中，杠铃必须保持控制，不能晃动或掉落。

2. 比赛流程

比赛分为资格赛和决赛。

资格赛中，每名运动员有三次试举机会，选择最重的重量进行决赛。

决赛中，每名运动员有三次试举机会，根据总举重重量排名。

3. 称重和分级别

比赛前，运动员需要称重，并根据体重划分级别。

男运动员分为10个体重级别，女运动员分为7个体重级别。

4. 裁判判罚

比赛由三名裁判判罚。

裁判会根据运动员的动作、技术和规则判定举重是否有效。

无效的举重包括：杠铃掉落、肘部未伸直、身体晃动过大等。

5. 评分标准

有效举重记为“成功”，无效举重记为“失败”。

运动员的总举重重量由其成功举起的最大重量之和计算。

如果两名或多名运动员总举重重量相同，则体重较轻的运动员排名靠前。