格里芬弹跳以NBA球员布雷克·格里芬（Blake Griffin）的名字命名，他以惊人的滞空能力而闻名。要完成这项技巧，需要以下几个关键步骤：

1. 降低重心：在起跳前，球员需要降低重心，弯曲膝盖和臀部。这将为肌肉提供一个稳定的基础来产生力量。

2. 蹬地发力：当球员准备起跳时，他们需要用力蹬地。双腿同时发力，为跳跃提供向上推力。

3. 摆臂助推：在蹬地的同时，球员需要向上摆动手臂，以增加向上的动力。

4. 向上跳跃：当蹬地和摆臂的力同时作用时，球员将向上跳跃，达到惊人的高度。

5. 滞空变向：在跳跃的最高点，球员可以根据需要调整身体位置，执行各种扣篮或传球。

格里芬弹跳不仅需要出色的身体素质，还需要良好的协调性和节奏感。通过持续的练习和训练，任何球员都可以提高自己的弹跳能力。