动作一：孔雀开屏
双脚并拢站立，双手交叉在胸前。
向后仰头，双臂展开，从腋下向上举起，好像孔雀开屏。
保持姿势，身体呈波浪形左右摆动。
动作二：荷花朵朵
双脚打开与肩同宽，膝盖微屈。
手臂从身体两侧向后摆动，然后向上举起，手指轻触。
手臂缓缓向下摆动，形成一个荷花形。
动作三：鱼儿戏水
双脚并拢，身体左右摆动。
双手从身体两侧向外滑动，好像鱼儿在水中游动。
身体逐渐向后倾斜，手臂向后伸展。
动作四：蝴蝶飞舞
双脚打开，膝盖微屈。
双臂从身体两侧向上挥动，好像蝴蝶在飞舞。
手臂交替向上和向下摆动，身体跟着节奏上下起伏。
动作五：采莲舞
双脚并拢，身体向右倾斜。
右臂从身体右侧伸出，手掌下垂，好像采摘莲花。
左臂从身体左侧向上举起，手指轻触。
提示：
傣族舞蹈的精髓在于身体的律动和手部的柔美。
动作要轻盈、连贯，表现出傣家少女的灵动与优雅。
练习时可以搭配傣族音乐，更能体会舞蹈的韵味。
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