焦虑自评量表（GAD-7）是一个由7个问题组成的简短问卷。每个问题都针对过去两周你所经历的焦虑症状进行评分，范围从“完全没有”到“几乎每天”。总分在0到21分之间，分数越高代表焦虑水平越高。

焦虑自评量表问题：

1. 在过去两周内，你感到焦虑、紧张或烦躁的次数有多频繁？

2. 在过去两周内，你感到无法控制的担心或恐惧的次数有多频繁？

3. 在过去两周内，你感到不安或坐立不安的次数有多频繁？

4. 在过去两周内，你感到疲劳或精力不足的次数有多频繁？

5. 在过去两周内，你认为自己很难集中注意力或思考清晰的次数有多频繁？

6. 在过去两周内，你对事情失去兴趣或愉悦感的次数有多频繁？

7. 在过去两周内，你感到身体或精神上的紧张或疼痛的次数有多频繁？

分数解读：

如果你在焦虑自评量表中的分数表明你可能有焦虑问题，重要的是与医疗保健专业人员交谈。他们可以提供诊断和建议适当的治疗方案，例如治疗、药物或两者兼施。