二手烟，顾名思义，就是“第二手的烟”。它可不是什么稀罕玩意儿，而是指由吸烟者吐出的烟雾和从燃烧的烟草中散发出来的烟雾的混合物。它包含了超过7000种化学物质，其中至少有70种已被确认为致癌物，包括焦油、尼古丁、一氧化碳、苯、甲醛等等，听着就让人头皮发麻。

哪里有二手烟？

简直无处不在！公共场所、家里、车里……只要有人吸烟，你就可能受到二手烟的“熏陶”。尤其是在密闭空间里，二手烟的浓度更是爆表，让你想躲都躲不开。想想看，在电梯里、餐厅里、KTV里……是不是经常闻到一股呛人的烟味儿？那就是二手烟在“作祟”！

二手烟的危害有多大？

危害可不是闹着玩的！

对成年人的危害： 长期接触二手烟，会增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病（比如慢性阻塞性肺病、哮喘）的风险。特别是对于本身就有健康问题的人，二手烟更是雪上加霜。

对儿童的危害： 孩子是二手烟的“重点受害者”。他们比大人更容易受到二手烟的侵害，因为他们的呼吸系统和免疫系统还处于发育阶段。二手烟会增加儿童患哮喘、支气管炎、肺炎、中耳炎的风险，甚至影响他们的认知能力和学习能力。想想孩子们在充满烟雾的环境中玩耍、学习，真是让人心疼！

对孕妇和胎儿的危害： 孕妇吸入二手烟，会导致胎儿发育迟缓、体重过轻，甚至增加流产和早产的风险。二手烟中的有害物质还会通过母体传递给胎儿，影响胎儿的健康。准妈妈们可要警惕了！

如何避免二手烟的侵害？

保护自己和家人的健康，就要积极采取措施：

远离吸烟人群： 尽量避免在吸烟场所停留，或者要求吸烟者到室外吸烟。

营造无烟环境： 在家里、车里、工作场所等地方，都要坚决禁烟。

呼吁控烟： 积极参与控烟宣传活动，向身边的吸烟者宣传二手烟的危害，鼓励他们戒烟。

做好防护： 在无法避免二手烟的环境中，可以戴上口罩，或者使用空气净化器。

二手烟的危害不容忽视。让我们一起努力，创造一个无烟、健康的生活环境！