各位准妈妈们好，我是你们的孕期小管家，今天我们一起来聊聊怀孕 18 周的那些事儿。

1. 胎儿发育

18 周大的胎儿体重约为 190 克，身长约为 14 厘米。宝宝的五官已经发育得比较完善了，可以清晰地看到眼睛、鼻子和嘴巴，还会吮吸手指头呢。

2. 准妈妈变化

到了这一周，准妈妈们的肚子会明显隆起了，子宫底高度大约在耻骨联合之上 2 公分左右。随着子宫的增大，准妈妈们可能会感到下腹部轻微胀痛和尿频。

3. 饮食营养

怀孕 18 周，准妈妈们一定要注意营养的补充，每天摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。建议多吃瘦肉、鱼、深绿色蔬菜和水果，少吃油炸、辛辣刺激的食物。

4. 产检事项

这一周的产检主要包括体重测量、血压监测和B超检查。B超检查可以观察胎儿的生长发育情况，排除胎儿畸形。

5. 日常活动

怀孕 18 周后，准妈妈们仍然可以正常活动，但要避免剧烈运动和过度劳累。建议每天坚持散步或游泳等轻柔的运动，有助于促进血液循环和胎儿健康。

6. 情绪变化

这一周，准妈妈们可能会出现情绪不稳定，容易焦虑或烦躁。这是孕期激素变化导致的，准爸爸们要多体谅和宽容。