嗨，各位姐妹们！ 咱们女人啊，每个月总有那么几天要和“大姨妈”亲密接触。 经期出血，是再正常不过的生理现象了。 但你知道吗？ 经期出血的颜色、量、持续时间，甚至伴随的症状，都可能透露出你身体的小秘密哦！

首先，咱们得明确一下，啥是正常的经期出血。 一般来说，月经周期是21-35天，每次月经持续2-7天，出血量大约是20-60毫升。 记住，这只是个平均值，每个人情况不一样，只要在正常的范围波动，就不用太担心。

出血的颜色也很重要！

鲜红色： 可能是月经初期，血液流出比较快，还没来得及氧化。

暗红色： 月经中期或末期，血液在子宫内停留时间较长，颜色会变暗。

咖啡色或黑色： 这种情况就得注意了！ 有可能是血块，也可能是陈旧的血液，需要观察一下，如果持续时间长或者伴有其他不适，最好去看医生哦！

出血量更是关键！

正常量： 一天换3-5片卫生巾，而且卫生巾的吸收量不是完全饱和的。

出血量过多： 比如一天换8片以上，而且卫生巾很快就湿透了，甚至有血块，这就要警惕了，可能是月经过多症，需要及时就医。

出血量过少： 也就是月经量很少，甚至点滴即净。 这可能是内分泌失调、卵巢功能下降等引起的，也需要关注。

经期出血的那些小插曲

除了出血量和颜色，经期还可能出现一些“小插曲”，比如：

痛经： 很多姐妹都会经历痛经，轻微的腹部不适是正常的。 如果痛得让你死去活来，甚至影响到生活和工作，那就要重视了！ 痛经也分原发性和继发性。 原发性痛经可能和前列腺素有关，继发性痛经则可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等引起的，需要检查。

经期综合症（PMS）： 情绪不稳定、乳房胀痛、头痛、疲劳等等，都是PMS的常见症状。 保持心情愉悦，适当运动，注意休息，可以缓解症状。

月经不调： 月经周期不规律、经期延长或缩短、月经量过多或过少等等。 引起月经不调的原因有很多，压力、饮食、作息、疾病等等都可能导致。

如果出现以下情况，千万别犹豫，赶紧去看医生！

月经量突然增多，超过正常范围。

经期出血时间超过7天。

出现大量血块。

伴有剧烈腹痛，甚至影响到日常生活。

出现阴道不规则出血（非经期）。

停经后又出血。

经期护理小贴士：

保持卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生。

注意保暖，避免受凉。

饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充营养。

适度休息，避免过度劳累。

保持心情愉悦，缓解压力。

姐妹们，经期出血是咱们的“老朋友”，了解它、照顾好它，才能拥有一个更健康的身体哦！ 记住，有问题就及时就医，别自己吓自己，也别不好意思！ 爱你们！