1. 热敷

用热毛巾或热敷袋敷在鼻子上，热敷可以促进鼻子周围的血液循环，缓解鼻塞。还可以煮一壶热水，对着水蒸气做深呼吸，也能起到通鼻的效果。

2. 按摩

按摩迎香穴、印堂穴等穴位可以缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼两侧，用拇指按揉即可；印堂穴位于两眉之间，用食指按揉即可。每天按揉几次，每次按揉1-2分钟。

3. 洗鼻子

用生理盐水 промыть鼻子，可以清除鼻腔中的分泌物，缓解鼻塞。建议使用专门的洗鼻器，按照说明书进行操作。

4. 喷鼻剂

市面上有专门的缓解鼻塞的喷鼻剂，可以快速缓解鼻塞症状。但喷鼻剂不能长期使用，一般连续使用不能超过7天。

5. 蒸汽

在房间里放一碗热水或开一壶热水，蒸汽可以湿润鼻腔，缓解鼻塞。也可以在洗澡的时候，对着热水蒸汽做深呼吸。

6. 滴薄荷油

薄荷油有通鼻的作用，可以在枕头或手帕上滴几滴薄荷油，吸入薄荷油的香气可以缓解鼻塞。

7. 服用药物

如果鼻塞严重，可以服用缓解鼻塞的药物，如伪麻黄碱、扑尔敏等。但服用药物需要遵医嘱，不可擅自服用。