1. 眼球压迫法

最直接的方法就是用手指压迫自己的眼球。闭上眼睛后，用手指轻轻压迫眼球，你会发现视野中立即出现了一片漆黑。这是因为手指压迫眼球后，眼球内压力增加，刺激了视网膜上的细胞，让大脑误以为此时是黑暗环境。

2. 凝视后像法

盯着明亮物体一段时间后，再闭上眼睛，你也会看到一个与刚才所看物体相反颜色的后像。比如，盯着一个红色圆点一段时间，然后闭上眼睛，你会看到一个绿色的圆点。这是因为视网膜上的感光细胞长时间受到同一颜色的刺激，导致某些感光细胞暂时疲劳，无法对该颜色做出反应，从而产生了与原物相反颜色的后像。

3. 眼睑遮挡法

这个方法比较简单，就是用你的眼睑遮住眼睛。闭上眼睛后，将你的上眼睑拉下来，完全遮住眼球，再闭上另一只眼睛。你会发现视野中一片漆黑。这是因为你的眼睑完全遮挡住了光线，让光线无法进入眼睛，从而让你感觉一片漆黑。

4. 视觉剥夺法

这个方法比较极端，需要使用眼罩或遮光罩。将眼罩戴上并系紧，完全遮挡住你的眼睛，待上几分钟甚至更长时间。此时你会发现，你的视野中逐渐变得一片漆黑，仿佛置身于黑暗之中。这是因为你的大脑在长时间没有收到视觉刺激的情况下，会产生适应性变化，将你的视觉系统调整到“黑暗模式”。