舌头上长泡，医学上通常叫做口腔溃疡，这可是个让人又痛又烦的小家伙！它常常悄无声息地出现，然后用它火辣辣的疼痛感提醒你它的存在。 你可能会觉得它只是个小问题，忍忍就过去了，但如果反复发作，或者溃疡面积很大，那就得重视起来了。

引起舌头长泡（口腔溃疡）的原因有很多：

压力山大： 现代人生活节奏快，压力大，免疫力下降，就容易招惹口腔溃疡这个“小妖精”。

营养不良： 缺乏维生素B族、维生素C等营养物质，也会增加口腔溃疡的发生几率。 所以，均衡饮食很重要哦！

上火： 中医认为，口腔溃疡也可能与“上火”有关，比如吃了辛辣刺激的食物，熬夜等等。

口腔卫生不好： 细菌感染也是口腔溃疡的元凶之一。所以，养成良好的口腔卫生习惯非常关键！

其他原因： 一些慢性疾病，或者服用某些药物，也可能诱发口腔溃疡。

那么，舌头上长泡了怎么办呢？

首先，别用手去抠！ 这只会加重感染，让它更疼！

接下来，我们可以试试以下方法：

药物治疗： 药店里有很多治疗口腔溃疡的药物，比如含片、喷剂、凝胶等等，可以根据自身情况选择。 医生也会根据情况，建议你使用更有效的药物，例如一些抗病毒或激素类药物。

食疗方法： 一些食物对口腔溃疡有一定的缓解作用，例如：多吃富含维生素的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、猕猴桃；多喝水，保持口腔湿润；避免吃辛辣刺激、过酸过甜的食物。

家庭护理： 用淡盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用；也可以用冰块敷在溃疡处，缓解疼痛。

什么时候需要去看医生？

溃疡面积很大，或者持续时间很长，超过两周还没好转。

溃疡伴有高烧、淋巴结肿大等症状。

反复发作，影响日常生活。

记住，预防胜于治疗！保持良好的口腔卫生，均衡饮食，规律作息，减轻压力，才能远离口腔溃疡这个讨厌的小家伙！