说起喝酒脸红，咱可太熟悉了！ 每次聚会，总有人一杯酒下肚，脸就红得跟熟透的番茄似的。 更有甚者，喝得越多，脸就越红，那叫一个“壮观”！ 那么，这红脸到底是怎么回事呢？ 简单来说，就是身体在“抗议”酒精的入侵！

罪魁祸首：乙醛

喝酒后，酒精（乙醇）会被咱们的肝脏分解。 这个分解过程分两步：

1. 第一步：乙醇脱氢酶 (ADH) 登场！ 肝脏里的ADH会将乙醇转化为乙醛。 乙醛可是个坏东西，毒性很强，会让人心跳加速、恶心、头痛、脸红等等，总之，就是各种不舒服！

2. 第二步：乙醛脱氢酶 2 (ALDH2) 闪亮登场！ 乙醛要想不作妖，就得靠肝脏里的ALDH2，它会把乙醛分解成无毒的乙酸。

脸红的根源：ALDH2 的“罢工”

对于那些喝酒就脸红的人来说，问题就出在ALDH2身上！ 大部分喝酒脸红的人，都或多或少地存在ALDH2基因的缺陷。 简单来说，就是ALDH2不太给力，甚至直接“罢工”，导致乙醛无法被有效分解，在体内堆积，从而引发脸红等一系列不适症状。

为什么会脸红？

乙醛在体内堆积后，会刺激血管扩张，导致面部毛细血管充血，看起来就红彤彤的啦！ 另外，乙醛还会释放组胺，引起血管扩张，加剧脸红的程度。 身体对乙醛的“抗议”，就是这些红脸、心跳加速、恶心等反应。

红脸与酒量的关系

“红脸”是ALDH2缺陷的直观表现，但并不代表酒量就一定差。 有些人虽然脸红，但只要控制饮酒量，也能享受小酌的乐趣。 毕竟，身体有自己的“报警系统”，告诉你适可而止。

温馨提示：

红脸的人要谨慎饮酒！ 由于体内乙醛分解能力较弱，更容易醉酒，也更容易对肝脏造成损伤。

不要“硬抗”！ 看到别人喝酒脸红，就别劝ta继续喝啦。 身体的反应是最好的警告。

少量慢饮！ 如果实在想喝点，就慢慢来，给肝脏足够的时间分解酒精。

喝酒前吃点东西！ 这样可以减缓酒精的吸收速度，减轻对身体的刺激。

严重脸红者，建议咨询医生！ 了解自己的身体状况，才能更健康地享受生活。

所以，下次看到谁喝酒脸红，就别再嘲笑ta啦！ 也许 ta 只是在用“红脸”向你发出求救信号！ 咱们要做的，就是好好保护自己的身体，享受健康快乐的生活！