中医辨证：五心烦热多属阴虚血热或气阴两虚。阴虚血热型，舌红苔少；气阴两虚型，舌淡苔白，脉细数。

解决妙招：

1、泡脚去热：取艾叶、薄荷各30克，香附15克，放入锅中加水煎煮。水开后，倒入泡脚桶中，加入适量冷水至合适温度，泡脚20-30分钟。艾叶温经止血，薄荷清热利尿，香附理气解郁，三者合用，可改善五心烦热、失眠等症状。

2、按摩穴位：取耳后太溪穴（足内踝后筋腱凹陷处）、三阴交穴（小腿内侧，胫骨内侧缘与足内踝尖连线的终点），各按摩3-5分钟。太溪属肾经，三阴交为脾、肾、肝三经交汇穴，按摩此二穴，可滋阴泻火、安神助眠。

3、食疗降火：平时可多吃些清热降火的蔬果，如莲子、百合、银耳、莲藕、苦瓜等。这些食物性凉味甘，能清心除烦，改善五心烦热症状。

4、中药调理：若症状较重或长期反复发作，可考虑中药调理。常见的方剂有：六味地黄丸（滋阴补肾）、知柏地黄丸（滋阴清热）等。具体用药需遵医嘱。

5、保持作息规律：熬夜会加重阴虚内热，因此，平时应规律作息，早睡早起，避免过度劳累。

6、情绪调节：不良情绪也会引起五心烦热。平时要保持心情舒畅，遇事不急不躁，多参加户外活动，培养积极乐观的心态。