1. 多喝水

当嘴巴上火时，身体容易脱水。多喝水可以帮助补充水分，促进新陈代谢，加速溃疡愈合。

2. 使用漱口水

漱口水中的抑菌成分可以帮助杀灭口腔中的细菌，缓解口腔溃疡的疼痛感。建议使用含有氯己定或苯扎氯铵的漱口水。

3. 含漱小苏打溶液

小苏打具有碱性，可以中和口腔中的酸性物质，缓解疼痛。将1/2茶匙小苏打溶解在1杯温水中，含漱数分钟后吐出。

4. 涂抹芦荟胶

芦荟胶具有消炎、镇痛的作用。将芦荟胶涂抹在溃疡处，可以减轻疼痛和促进愈合。

5. 食用富含维生素B的食物

维生素B可以促进粘膜修复，缓解口腔溃疡。多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类等。

6. 避免辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物会加重口腔溃疡的疼痛感。因此，嘴巴上火期间应避免食用辣椒、芥末、洋葱等食物。

7. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生可以减少细菌滋生，促进溃疡愈合。每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

8. 咨询医生

如果口腔溃疡经久不愈或疼痛剧烈，建议咨询医生。医生可能会开一些消炎药或抗生素来治疗溃疡。