叶酸片什么时候吃最好，目前学术界并没有明确的定论，但一般建议在以下两个时间段服用：

1. 饭后服用

饭后服用叶酸片，可以减少胃酸对叶酸的破坏，提高叶酸的吸收率。建议在饭后1小时左右服用。

2. 临睡前服用

在临睡前服用叶酸片，可以利用睡眠时间延长叶酸在体内的吸收时间。不过，如果你是肠胃敏感的人，临睡前服用叶酸片可能会导致胃部不适，建议饭后服用。

总结一下，叶酸片在饭后1小时左右服用或临睡前服用都可以，根据自己的情况选择最适合的时间。