捏脊，顾名思义，就是用手捏脊柱两旁的肌肉，就像是在给脊柱“做按摩”一样。这看似简单的手法，却有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，据说可以疏通经络、调理气血、增强免疫力，甚至还能改善一些常见的疾病。

别以为捏脊只是民间偏方，它可是有着科学依据的！中医认为，脊柱是人体重要的经络通道，沿脊柱两旁分布着大量的穴位，捏脊可以刺激这些穴位，达到疏通经络、调理气血的效果。同时，捏脊还能促进血液循环，改善局部组织的营养供应，从而起到增强免疫力、缓解疼痛、改善睡眠等作用。

当然，捏脊也并非万能药，它不能替代正规的医疗手段。对于一些严重的疾病，还是要及时就医。但对于一些常见的亚健康问题，捏脊的确可以起到辅助治疗的作用。

捏脊的操作方法也并不复杂，自己在家就可以进行。不过，建议在专业人士的指导下学习，避免操作不当造成伤害。