中气标志
声音洪亮有力：说话、唱歌、朗读声音响亮清澈，中气足的人发出的声音往往穿透力强。
气力充沛：爬楼梯、搬重物时感觉气力充沛，不易气喘吁吁。
精神饱满：无论精神还是身体状态都很好，不会动不动就喊累。
面色红润：气血运行良好，面色红润有光泽。
中气虚的表现
声音低弱无力：说话声音低微，音量小，缺乏穿透力。
气短乏力：稍稍运动就气喘吁吁，没有力气，容易疲倦。
精神不振：总是感觉疲惫不堪，无精打采，提不起劲。
脸色苍白：气血运行不畅，脸色苍白，缺乏光泽。
如何增强中气
大声朗读：每天坚持大声朗读半小时，可以锻炼肺活量和发声技巧，增强中气。
适当运动：选择跑步、游泳、骑行等有氧运动，可以提高肺功能，增强中气。
饮食调理：多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、山药等，还可以适当喝一些中药材泡的水，如西洋参、党参等。
穴位按摩：经常按摩足三里、中脘、关元等穴位，可以调理气机，增强中气。
标签：中气,肺功能,声音洪亮,气力充沛,精神饱满,面色红润,气短乏力,气血运行
