作为一名“身经百战”的健康爱好者，我得先告诉你，血压就像我们身体里的“交通警察”，负责指挥血液这个“大部队”在血管里畅通无阻地运行。 那么，这个“交通警察”的标准是什么呢？ 咱们先来明确几个概念：
收缩压（高压）： 也就是心脏收缩，把血液“泵”出去时的压力。
舒张压（低压）： 心脏舒张时，血管承受的压力。
现在，重点来了！ 血压的正常范围，就像是国家规定的“限速”。
理想血压： 收缩压＜120mmHg 且 舒张压＜80mmHg。 恭喜你，你就是血压“优等生”！
正常血压： 收缩压120-129mmHg 且 舒张压80-84mmHg。 保持下去哦！
正常高值： 收缩压130-139mmHg 或 舒张压85-89mmHg。 需要注意了，离高血压就一步之遥啦！
高血压： 收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg。 赶紧去看医生，听听专业建议！
划重点： 测量血压时，最好选择安静的环境，坐着或者躺着，休息 5 分钟后再测量。 同一次测量，应该测两次，取平均值。
小贴士：
年龄： 随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能略有升高，这很常见。
生活方式： 保持健康的饮食习惯，少油少盐；坚持运动，告别久坐；戒烟限酒，这都是保持血压“稳定”的秘诀！
定期体检： 血压的变化往往是悄无声息的，定期体检能帮助你及时发现问题，及时干预。
血压问题可大可小，别把它当成“小事一桩”。 了解了这些，你就可以在日常生活中更好地管理自己的血压，做一个“血压达人”啦！
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