1. 提拉按摩

使用温和的按摩油或乳霜，从下巴开始向上提拉按摩，沿着脸颊、苹果肌、额头向上推移。重复按摩 10-15 分钟，促进面部血液循环，改善肌肤弹性。

2. 刮痧

用刮痧板或角梳，从面部中心向外侧刮痧，注意力度要轻柔，避免用力过度。刮痧可以刺激淋巴系统，排出面部多余水分和毒素，紧致面部肌肤。

3. 面膜敷脸

选择具有紧致抗皱功效的面膜，如胶原蛋白面膜、玻尿酸面膜等。敷面膜时，注意避开眼周和唇部，敷 15-20 分钟后撕下。面膜中的精华液能够渗透皮肤，为肌肤补充营养，改善肤质。

4. 冷热交替敷脸

准备两盆水，一盆是冷水，一盆是温热的水。用毛巾分别浸泡在冷水和温热的水中，交替敷脸。冷水收缩毛孔，紧致肌肤；温热水促进血液循环，增加肌肤弹性。

5. 补充胶原蛋白和维生素 C

胶原蛋白和维生素 C 是维持肌肤弹性和光泽的重要营养素。可以通过食用富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、鱼皮）或服用胶原蛋白补充剂来补充。维生素 C 可以促进胶原蛋白合成，起到抗氧化作用，保护肌肤免受自由基伤害。