当我们感觉到喉咙里有异物时，首先要进行自我检查：

1. 口腔检查：

检查口腔是否有溃疡、肿胀或其他异常。

观察舌头是否有白苔或其他沉淀物。

2. 喉咙检查：

用压舌板或汤匙压下舌头，观察喉咙后壁是否有充血、扁桃体肿大或其他炎症。

用手轻轻按压颈部，检查是否有肿块或结节。

如果自我检查没有发现明显异常，可能是以下原因造成的喉咙异物感：

1. 过度用嗓：

长时间说话、唱歌或大喊大叫会导致声带疲劳，从而产生异物感。

2. 咽喉炎：

咽喉炎会导致喉咙黏膜发炎、充血，感觉就像有什么东西卡在里面。

3. 胃食管反流病 (GERD)：

胃酸反流到食管和喉咙，会刺激黏膜，引起异物感。

4. 慢性鼻窦炎：

当鼻窦感染持续时间较长，分泌物倒流到喉咙时也会产生异物感。

5. 过敏：

过敏原刺激喉咙黏膜，引发炎症和异物感。

如何应对喉咙异物感：

多喝水：保持喉咙湿润，可以稀释黏液，缓解异物感。

含漱：用淡盐水或漱口水含漱，可以清洁喉咙，减轻炎症。

休息声带：尽量减少说话和大声喊叫，让声带得到休息。

用加湿器：保持室内空气湿润，可以帮助缓解喉咙干燥和异物感。

就医：如果喉咙异物感持续不消，伴有其他症状如发烧、疼痛或吞咽困难，应及时就医。