什么是“疏血通”

“疏血通”是一种中医养生理念，指通过改善血液循环，使气血运行通畅。中医认为，血行不畅会导致身体出现各种问题，如头晕目眩、肢体麻木、胸闷气短等。

如何疏血通畅

疏血通畅的方法有很多，以下几种方法简单易行：

1、运动锻炼

规律的运动可以促进血液循环，改善血管弹性。推荐有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2、按摩穴位

按摩合谷穴（手背拇指与食指之间）和血海穴（膝盖内侧）有助于疏通经络，活血化瘀。

3、饮食调理

多吃活血化瘀的食物，如山楂、红花、丹参等。少吃辛辣刺激、油腻肥厚的食物。

4、作息规律

熬夜会影响血液循环，加速血管老化。保持充足睡眠，让身体得到充分休息。

5、保持心情愉悦

不良情绪会影响内分泌系统，导致血管收缩，血流不畅。保持积极乐观的心态，有助于疏血通畅。