朋友们，是不是感觉最近热得像蒸笼？没错，这就是大暑的威力！大暑通常在公历的7月22日至24日之间，正是三伏天的中伏前后。古人云：“大暑至，万物生”，这话不假，这热气腾腾的劲儿，也给植物带来了旺盛的生命力，田里的庄稼也长得飞快。

大暑的“热”情

天气特点： 热！巨热！不仅气温高，湿度也大，闷热难耐。出门五分钟，流汗两小时，说的就是这个感受。

健康提示： 注意防暑降温，避免长时间在户外活动。补充水分是王道，千万别等到口渴才喝！

传统习俗：

* 吃伏茶： 很多地方都有喝伏茶的习俗，这伏茶可不是普通的茶，是用金银花、夏枯草等清热解毒的草药熬制而成，清凉解暑。

* 晒伏： 很多地方会在大暑这天晾晒衣物、书籍，利用强烈的阳光杀菌除湿。

* 送大暑船： 沿海地区有“送大暑船”的习俗，人们会制作纸船，放入食物，送入海中，祈求平安。

大暑吃什么？

大暑期间，饮食上要格外注意，清淡、易消化是关键。

绿豆汤： 经典解暑神器！一碗冰镇绿豆汤，瞬间驱散暑气！还可以加入红豆、薏米，营养更丰富。

冰镇西瓜： 夏天怎么能少了西瓜？冰镇后的西瓜，甜美多汁，简直是人间美味！

酸梅汤： 酸酸甜甜的酸梅汤，开胃解渴，也是夏日必备饮品。

莲子粥： 莲子有清心安神的作用，熬成粥，不仅美味，还能养生。

其他： 除了以上，还可以吃些清淡的蔬菜水果，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、桃子、葡萄等。

大暑怎么玩？

夏天除了热，也有很多乐趣。

游泳： 如果有条件，去游泳池或者海边玩水吧！在清凉的水中畅游，暑气全消。

看电影： 躲在空调房里，看一场精彩的电影，也是不错的选择。

读书： 泡一杯茶，在书房里静静地读书，享受难得的宁静。

户外活动（注意防晒）： 傍晚时分，约上三五好友，去公园散步，或者进行一些轻松的户外运动。

温馨提示：

大暑期间，天气炎热，大家一定要注意防暑降温，避免中暑。多喝水，多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠。祝大家都能度过一个健康、快乐的大暑！记住，夏天虽然炎热，但也有它独特的魅力！享受这最后的夏日时光吧！