相信很多女性朋友都有过这样的经历：正忙着工作、旅行或者其他事情，突然“大姨妈”光临，肚子隐隐作痛，感觉很不舒服。这时候，你可能会想到“揉一揉”肚子，缓解一下疼痛。那么，来月经了，在外面揉一次可以吗？

答案是：可以，但要讲究方法。

“揉一揉”指的是按摩腹部，这是一种缓解经痛的常见方法。轻柔地按摩腹部可以促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。但是，要注意以下几点：

总而言之，在外面来月经了，适当的按摩腹部可以缓解经痛，但一定要轻柔、注意卫生，并且它不是解决所有经痛问题的万能药。如果疼痛严重，还是应该寻求专业的医疗帮助。 记住，照顾好自己才是最重要的！ 别忘了带上你的暖宝宝和止痛药，以备不时之需。