哇，这感冒发烧也太讨厌了，真是让人难受！但别担心，咱们可以采取一些措施，让它赶紧“滚蛋”！

1. 居家休息，别硬撑！

首先，最重要的一点就是——休息！身体虚弱的时候，就别再逞强啦。 赶紧找个舒服的姿势躺下，关掉吵闹的手机和电视，让身体好好放松。 充足的睡眠是恢复健康的关键！ 记得，感冒期间，身体会消耗更多的能量来对抗病毒，所以充足的睡眠能帮助身体恢复。

2. 多喝水，补充水分！

生病的时候，身体会流失很多水分。 所以，多喝水是必须的！ 温开水、淡盐水、或者加了蜂蜜的柠檬水都是不错的选择。 记住，要小口慢饮，不要一次性喝太多哦。 补充足够的水分，可以帮助稀释痰液，缓解鼻塞，还能帮助身体排毒！

3. 对症下药，缓解症状！

* 发烧了？ 量一下体温，如果体温超过38.5℃，可以考虑服用退烧药。 切记，要按照说明书上的剂量服用，不要过量。

* 鼻塞、流鼻涕？ 可以使用生理盐水鼻喷雾，或者用热毛巾敷在鼻子上，缓解鼻塞。 也可以服用缓解鼻塞、流鼻涕的感冒药。

* 咳嗽、喉咙痛？ 可以喝点蜂蜜水，或者吃一些润喉糖。 也可以服用止咳糖浆，或者含片。

* 记住，吃药之前一定要看清说明书，按照医嘱或者药品说明服用！

4. 饮食清淡，易于消化！

生病的时候，胃口往往不太好。 这时候，就不要再吃油腻、辛辣的食物啦！ 可以选择一些清淡易消化的食物，比如粥、面条、蔬菜汤等。 还可以多吃一些富含维生素的食物，比如水果和蔬菜。

5. 保持室内空气流通！

经常开窗通风，保持室内空气清新。 避免病毒滋生。

6. 如果症状加重，及时就医！

如果感冒发烧症状持续加重，或者出现了其他严重症状，比如呼吸困难、胸痛等，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。 记住，不要自己硬扛哦！

7. 温馨提示！

* 戴口罩！ 尤其是去人多的地方，或者接触感冒患者的时候，戴上口罩，可以有效预防病毒传播。

* 勤洗手！ 饭前便后，以及接触公共物品后，都要勤洗手，保持手部清洁。

* 增强抵抗力！ 平时要加强锻炼，均衡饮食，保证充足的睡眠，增强身体的抵抗力，才能更好地抵御病毒的侵袭！

8. 最后，祝愿大家早日康复！