1. 休息

发烧时，休息非常重要。这可以帮助您的身体集中精力于对抗感染，并防止症状恶化。

2. 多喝水

发烧会导致脱水，因此多喝水很重要。水可以帮助冲洗毒素，降低体温。

3. 温水浴或淋浴

温水浴或淋浴可以帮助降低体温。水温不要太热，以免烫伤。

4. 冷敷

可以用冷敷来帮助降低发烧。用冷毛巾敷在额头、腋下或腹股沟。

5. 服用退烧药

如果您发烧超过 101 华氏度（38.3 摄氏度），您可以服用退烧药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照包装上的说明服用。

6. 避免饮酒和咖啡因

饮酒和咖啡因会导致脱水，这会使发烧症状恶化。

7. 穿着轻便的衣服

当您发烧时，穿轻便透气的衣服可以帮助您保持凉爽。

8. 使用加湿器

加湿器可以增加空气中的湿度，这可以帮助缓解鼻塞和喉咙痛等发烧症状。