最近，“阳”的朋友们好像都面临着一个世纪难题：阳了之后，还能不能洗澡洗头？答案是：能！但是！

首先，让我们明确一点，发烧、浑身酸痛并不会传染给水龙头，也不会传染给你的洗发水（当然，前提是你的洗发水没有被病毒直接污染）。 病毒主要通过飞沫传播，除非你一边洗澡一边对着花洒大声咳嗽（不建议这么做！），否则洗澡洗头并不会增加病毒传播的风险。

相反，保持身体清洁，反而有助于提升舒适度，让你更舒服地度过“阳康”的艰难时光。 想想看，浑身黏糊糊的，又难受又没精神，这简直是雪上加霜！

那么，怎么洗才更科学呢？

洗头的注意事项：

水温： 温水最佳，别用太烫的水刺激头皮，也别用太凉的水让自己更难受。

洗发方式： 快速洗，不要在浴室里待太久。洗完后，迅速用毛巾擦干头发，避免着凉。

洗发水： 选择温和的洗发水，避免刺激头皮。

洗澡的注意事项：

淋浴优先： 淋浴比盆浴更安全卫生，也更方便。

时间控制： 洗澡时间控制在10-15分钟左右，避免过度消耗体力。

水温控制： 同样，温水最佳。

注意保暖： 洗完澡后，及时擦干身体，穿上干净的衣服，避免着凉。

特殊情况：

如果你是高烧不退，或者身体特别虚弱，建议先咨询医生后再决定是否洗澡洗头。 听从医生的建议永远是第一位的！

最后，我想说的是，阳了之后，别把自己搞得过于紧张，保持良好的心态，规律作息，适当运动（身体允许的情况下），才能更快恢复健康！ 战胜病毒，我们一起加油！