1. 了解你的尺寸

首先，你需要知道你的胸围和下胸围。

胸围: 测量你胸部最丰满的地方的周长，最好用软尺测量，保持水平，不要勒得太紧。

下胸围: 测量你的胸部下方，也就是肋骨下方最窄的地方的周长。

2. 解读尺码表

内衣尺码表通常用字母和数字来表示，字母代表你的下胸围尺寸，数字代表你的罩杯尺寸。

下胸围尺寸: 常见的字母包括S、M、L、XL等，对应不同的厘米范围。例如，S码一般对应70-75cm，M码对应75-80cm，以此类推。

罩杯尺寸: 罩杯尺寸用数字表示，如70A、75B、80C等。数字代表你的下胸围尺寸，字母代表你的罩杯大小。

3. 计算你的罩杯尺寸

你的罩杯尺寸可以通过计算得出：

胸围 - 下胸围 = 罩杯尺寸

例如，你的胸围是90cm，下胸围是75cm，那么你的罩杯尺寸就是90cm - 75cm = 15cm。根据罩杯尺寸对照表，15cm对应的是C杯。因此，你的内衣尺码应该是75C。

4. 选择适合你的尺码

选择内衣尺码时，要根据你的实际情况选择合适的尺码。

下胸围: 下胸围尺寸应该是你能够舒适穿着的，不要太紧，也不要太松。

罩杯: 罩杯尺寸要能够包裹住你的胸部，不要有明显的空隙，也不要过分挤压。

5. 试穿很重要

购买内衣时，一定要试穿！试穿时，要弯腰，抬手，活动身体，确保内衣能够舒适贴合你的身体。

6. 其他注意事项

选择合适的材质，不同材质的内衣舒适度和透气性有所不同。

选择合适的款式，不同的款式适合不同的场合和体型。

7. 最后，记住：

合适的内衣能够让你更加自信，也能够有效地保护你的胸部。选择合适的内衣，不仅要看尺码表，更要根据自己的身体特点选择适合自己的内衣。