1. 找出松动的牙齿

首先，我们需要找出松动的牙齿。用舌头或牙签轻轻碰触每一颗牙齿，如果发现有牙齿出现明显的晃动，那就说明它松动了。

2. 判断松动的程度

牙齿松动分为轻、中、重度。轻度松动表现为牙齿晃动较小，用手按压后能复位。中度松动表现为牙齿晃动明显，用手按压后不能完全复位。重度松动表现为牙齿晃动剧烈，甚至已经脱离牙龈。

3. 不同程度的处理方法

轻度松动：

如果牙齿松动程度较轻，可以通过以下方法来改善：

中度松动：

如果牙齿松动程度中等，建议及时就医。医生可能会采用以下方法来治疗：

重度松动：

如果牙齿松动程度严重，一般无法通过治疗挽救。医生可能会建议拔除松动牙，并考虑植入人工牙根或制作活动假牙来恢复咀嚼功能。