孕早期（0-12周）

确认怀孕：错过例假、恶心呕吐、乳房胀痛等都是怀孕的早期征兆。

产检项目：首次产检，确认怀孕、评估胎儿发育情况和孕妇健康状况。

孕期保健：补充叶酸、避免烟酒、保持均衡饮食、适量运动。

孕中期（13-28周）

胎儿发育：胎儿快速生长，开始胎动。

产检项目：唐氏筛查、四维彩超，了解胎儿染色体和畸形情况。

孕期保健：控制体重增长、缓解腰背疼痛、注意胎动情况。

孕晚期（29-40周）

胎儿成熟：胎儿基本发育成熟，为出生做好准备。

产检项目：产前检查，评估胎儿大小、胎位、孕妇骨盆条件等。

孕期保健：减轻水肿、适当休息、为分娩做准备。

孕期保健小贴士

健康饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉，避免油炸、辛辣食物。

适当运动：孕期瑜伽、散步等轻柔运动有利于身心健康。

充足睡眠：每天保证8-9小时的充足睡眠，缓解孕期疲劳。

保持心情愉悦：保持放松积极的心态，多与亲友交流，促进胎儿健康发育。

定期产检：按时进行产检，及时发现和解决孕期问题，保障母婴安全。