1. 补充维生素C

柠檬中含有丰富的维生素C，是一种重要的抗氧化剂。维生素C可以帮助提升免疫力，预防感冒和流感。

2. 促进肠胃健康

柠檬水具有轻微的利尿作用，可以帮助排出体内毒素和废物。此外，柠檬中的果酸可以促进胃液分泌，帮助消化。

3. 美白肌肤

柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，淡化色斑和痘印，让皮肤更加白皙透亮。

4. 缓解疲劳

柠檬中含有柠檬酸，可以刺激神经系统，让人感到神清气爽。喝一杯柠檬水，可以有效缓解疲劳，提升精神。

5. 预防肾结石

柠檬中含有柠檬酸钾，可以防止钙在肾脏中沉积，从而预防肾结石的形成。