1. 做好防寒保暖措施

外出时，一定要穿戴好帽子、围巾、手套等防寒装备。选择保暖性高的衣服，如羽绒服、羊绒衫等。室内也要注意保暖，关闭门窗，使用空调或暖气设备。

2. 注意饮食健康

冬季进补是必要的，但也要适度。多吃富含蛋白质和热量的食物，如牛羊肉、鸡肉、鱼虾、豆制品等。同时，也要补充足够的蔬菜和水果，保证营养均衡。

3. 增强身体素质

平时多参加体育锻炼，增强身体素质。良好的身体素质可以提高抗寒能力，减少感冒和流感的发生。

4. 备好应急 supplies

家中备一些应急 supplies，如手电筒、蜡烛、电池、食物和水。万一停电或断水，也能保证基本生活。

5. 出行注意安全

寒潮来袭，路面结冰的可能性增加。出行时一定要注意安全，走路小心滑倒，开车慢行并保持安全距离。

6. 关爱老人和儿童

老人和儿童抵抗力较弱，更易受寒潮影响。要特别注意他们的防寒保暖，并及时添置衣物。

7. 定期查看天气预报

寒潮来临前，要定期查看天气预报，及时了解气温变化情况。做好应对准备，避免措手不及。

8. 保持乐观心态

面对极寒天气，保持乐观心态也很重要。积极面对，积极应对，相信我们一定能战胜寒潮的挑战。