我们都知道，水是生命之源，人体大约60%是由水构成的。这些水分布在身体的各个部位，参与着各种生理活动，比如：

那么，每天我们究竟流失了多少水呢？

所以，每天我们都需要补充足够的水分，才能维持身体的正常运转。一般来说，成年人每天需要喝水1.5-2升，如果运动量大，出汗多，就要适当增加饮水量。

别小看这些流失的水，它可是和我们的健康息息相关的。如果长期缺水，会导致身体脱水，出现头晕、乏力、口渴等症状，严重时甚至会危及生命。

所以，下次对着镜子的时候，别忘了多喝水，让你的身体充满活力！