1. 保持肌肤清洁

清洁是祛痘的第一步。每天早晚使用温和的洗面奶洗脸，去除多余的油脂和污垢。彻底冲洗干净，避免残留物堵塞毛孔。

2. 去角质

过多的死皮细胞会堵塞毛孔，引发痘痘。每周去角质一到两次，使用含有水杨酸或果酸的去角质产品，帮助清除死皮和减少毛孔堵塞。

3. 使用含水杨酸或过氧化苯的局部治疗产品

水杨酸是一种脂溶性酸，可以深入毛孔，溶解引起痘痘的细菌和油脂。过氧化苯也是一种有效的抗菌剂，可以杀死导致痘痘的细菌。寻找含有这些成分的非处方局部治疗产品。

4. 减少糖分和乳制品摄入

研究表明，高糖和乳制品摄入量与痘痘的产生有关。尽量减少含糖饮料、甜点和乳制品的摄入，有助于控制痘痘。

5. 充足睡眠和运动

充足的睡眠和规律的运动有助于调节激素水平，减少压力，从而减少痘痘的产生。

6. 避免挤压或挑痘

这是祛痘的大忌！挤压或挑痘会导致细菌扩散，引发更严重的痘痘或留疤。

7. 使用清凉镇定的面膜

含有芦荟、绿茶或黄瓜等成分的面膜具有清凉镇定的作用，可以帮助减少痘痘发炎和红肿。

8. 寻求专业帮助

如果你的痘痘严重或持续不消，请寻求皮肤科医生的专业帮助。他们可以诊断你的痘痘类型并开出处方药进行治疗。